“一個(gè)公式”治好你的拖延癥
文/ 陳慶敏 新精英生涯規(guī)劃師
經(jīng)常聽(tīng)到這樣的話：“我其實(shí)早就有這個(gè)想法的，只是沒(méi)來(lái)得及做。”
“我其實(shí)很想去健身的，要是我們家附近有個(gè)健身房就好了。”
“剛參加完這個(gè)培訓(xùn)，很想多練習(xí)技能，可是沒(méi)有這個(gè)環(huán)境。”
每次聽(tīng)到這樣的話，我就知道，說(shuō)這話的人是不會(huì)開(kāi)始的，因?yàn)?，如果有一千個(gè)理由讓他開(kāi)始一件事情，那么他有一千零一個(gè)還沒(méi)有準(zhǔn)備好的借口。即使天時(shí)地利人和了，他也會(huì)以“今天狀態(tài)不好”拒絕行動(dòng)。
我不否認(rèn)行動(dòng)之前需要周密計(jì)劃，謹(jǐn)慎準(zhǔn)備，但太過(guò)周密極容易多出一些負(fù)累，思慮太多又會(huì)影響行動(dòng)力。
上網(wǎng)搜了一下行動(dòng)力，最滿(mǎn)意的解釋是這個(gè)：
行動(dòng)力是指愿意不斷的學(xué)習(xí)、思考，養(yǎng)成習(xí)慣和動(dòng)機(jī)，進(jìn)而獲得導(dǎo)致成功結(jié)果的行為能力。
是的，它是一種行為能力。如果不行動(dòng)，不作為，是不可能具備這個(gè)能力的。
當(dāng)然它必須具備一個(gè)前提——愿意！
所以說(shuō)，行動(dòng)力不是縝密的邏輯分析能力，不是口若懸河的辯論能力，不是優(yōu)劣勢(shì)分析的戰(zhàn)略思考能力，也不是天生帶來(lái)死了帶去或者帶不去的神力。
它就是當(dāng)下，邁開(kāi)腳，伸出手，張開(kāi)口，把事情從零變到一甚至變到零點(diǎn)一的能力。
古人說(shuō)“臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)”，這就是一種哪怕先退，但是為了“結(jié)”的能力。
有這樣一個(gè)公式：
行動(dòng)力=（伙伴*方法）/目標(biāo)
它告訴我們，你能不能行動(dòng)，行動(dòng)的結(jié)果如何，決定于你有多少可以提供支持的伙伴，你有多少個(gè)目標(biāo)，你還有你的伙伴能給你什么樣的知識(shí)、技能、工具甚至經(jīng)濟(jì)方面的支持（方法）。
這不是我的發(fā)明，但我確是受益者。這個(gè)公式得出的結(jié)果越高，說(shuō)明行動(dòng)力越強(qiáng)。
舉例來(lái)說(shuō)，我想學(xué)習(xí)古琴，那我會(huì)把能給我支持的伙伴列一下，身邊沒(méi)有，可以借助網(wǎng)絡(luò)，在豆瓣上我找到了很多學(xué)習(xí)小組，于是和他們?nèi)〉寐?lián)系，還真有以興趣為目的的小組，他們能給我提供的資源有工具（古琴），場(chǎng)地，指導(dǎo)（從初學(xué)者開(kāi)始），而我需要支付少量的場(chǎng)地費(fèi)（古琴練習(xí)室），而這也是我可以承受的。
我把自己的伙伴和方法列舉一下：
伙伴4個(gè)，除了自己之外，有人提供古琴，有人提供場(chǎng)地，有人提供指導(dǎo)，這就有了3個(gè)資源（或者方法），我自己還有兩項(xiàng)資源，一是每周2個(gè)小時(shí)上課時(shí)間（除去自己練習(xí)的時(shí)間），另外就是每次30塊錢(qián)。這樣加起來(lái)我就有了4個(gè)伙伴，5個(gè)資源，所以我的公式的分子就成了4（伙伴）* 5（方法）= 20。
分母，也就是目標(biāo)很重要，我有很多目標(biāo)，談10大名曲 （10個(gè)目標(biāo)），演出 （1個(gè)目標(biāo)），這樣我就有11個(gè)目標(biāo)。
所以公式變成：學(xué)習(xí)古琴的行動(dòng)力= 20（4個(gè)伙伴* 5個(gè)方法）/ 11（目標(biāo)）= 1.8
這個(gè)數(shù)字很低，我檢查了一下，提高行動(dòng)力的方法無(wú)外乎兩種，提高分子或者減少分母。而在這種情況下，把分母變小通常來(lái)的更容易些，分母太大往往是因?yàn)樽约旱哪繕?biāo)太多，太宏大，這也是很多事情不能行動(dòng)起來(lái)的阻礙，而阻礙太多意愿便會(huì)下降，后來(lái)我把分母變成這樣 —— 熟練彈奏一支曲子（1個(gè)目標(biāo)）。
盡管目標(biāo)很低，看似過(guò)于簡(jiǎn)單，但我能夠立即行動(dòng)，并且看到效果，這樣我的行動(dòng)力變成20。
先行動(dòng)起來(lái)，然后循序漸進(jìn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比等世界和諧了之后，我們?cè)倩仡^談?wù)撔腋Ｖ笖?shù)容易的多。
《為學(xué)》里面有這樣的一個(gè)故事：
四川的邊境上有兩個(gè)和尚，其中的一個(gè)貧窮，另外一個(gè)富有。窮和尚對(duì)富和尚說(shuō)：“我想去南海，怎么樣？”
富和尚說(shuō)：“您靠什么去呢？”
窮和尚說(shuō)：“我靠著一個(gè)水瓶一個(gè)飯缽就足夠了。”
富和尚說(shuō)：“我?guī)啄陙?lái)想雇船而往下游走，還沒(méi)有能夠去成。您靠什么能去！”
到了第二年，窮和尚從南海回來(lái)了，告訴富和尚。富和尚顯出了慚愧神色。
四川距離南海，不知道有幾千里路，富和尚不能到達(dá)可是窮和尚到達(dá)了。
所以，“天下事有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣。人之為學(xué)有難易乎？學(xué)之，則難者亦易矣；不學(xué)，則易者亦難矣。 ” （天下的事情有困難和容易的區(qū)別嗎？只要做，那么困難的事情也容易了；如果不做，那么容易的事情也困難了。人們做學(xué)問(wèn)有困難和容易的區(qū)別嗎？只要學(xué)習(xí)，那么困難的也容易了；不學(xué)習(xí)，那么容易的也困難了。）
這不就是一種很好的行動(dòng)力嗎？我不相信窮和尚只有自己一個(gè)伙伴，我相信在他去南海的途中必然有很多人給他過(guò)支持，否則吃什么，喝什么，睡哪里？
他告訴我們，行動(dòng)起來(lái)，資源不請(qǐng)而來(lái)……
再來(lái)看我們的職業(yè)規(guī)劃，或者生涯規(guī)劃。
如果你想找一份靠近夢(mèng)想的工作，問(wèn)問(wèn)自己，你的伙伴是誰(shuí)，你有哪些方法，你的目標(biāo)是什么？
如果你想平衡你的事業(yè)和家庭，想想，誰(shuí)可以是你的伙伴，誰(shuí)可以給你提供資源，你的目標(biāo)是不是該減減了？
如果你想在你熱愛(ài)的領(lǐng)域成為專(zhuān)家，想想如何可以找到伙伴，你需要什么樣的支持資源，你的目標(biāo)明確嗎？
切記切記，阻礙你行動(dòng)的一個(gè)很大的原因往往不是你缺少伙伴，你得不到足夠的支持資源，而是你的目標(biāo)是不是明確，你想得到的是不是太多。
我想你現(xiàn)在已經(jīng)明白了，如果你想提高行動(dòng)力，接下來(lái)該做些什么？
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生涯規(guī)劃師是由國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心在職業(yè)生涯規(guī)劃領(lǐng)域推出的首個(gè)國(guó)家級(jí)認(rèn)證，旨在幫助職業(yè)生涯規(guī)劃從業(yè)者更好的吸收生涯發(fā)展理論，掌握生涯工具，幫助學(xué)員和來(lái)訪者解決生涯困惑。為更好貫徹生涯規(guī)劃師培訓(xùn)，滿(mǎn)足各地各行業(yè)生涯規(guī)劃的需要，新精英在全國(guó)開(kāi)展生涯規(guī)劃師認(rèn)證培訓(xùn)。
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