求求你夸夸我——超贊的自我探索方法
文/蔡妮娜 新精英生涯規(guī)劃師
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在個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃過(guò)程中，非常重要的第一步是自我認(rèn)知。但很多時(shí)候我們可能對(duì)自己的了解并不清晰，而熟悉你的人卻有可能非常了解你，正所謂“當(dāng)局者迷、旁觀者清”。因此，在自我認(rèn)知的過(guò)程中，可以請(qǐng)旁觀者來(lái)幫助你來(lái)加深對(duì)自我的認(rèn)知。我來(lái)給大家介紹一個(gè)超贊的自我探索方法“求求你夸夸我”，這個(gè)方法是我在新精英生涯規(guī)劃師認(rèn)證培訓(xùn)班上學(xué)到的。
雖然之前在上職業(yè)生涯規(guī)劃課時(shí)，給學(xué)生介紹過(guò)360度評(píng)估法，即請(qǐng)家人、朋友、老師、同學(xué)等人來(lái)對(duì)自己作評(píng)價(jià)，并綜合他人的評(píng)價(jià)來(lái)更好地認(rèn)識(shí)自己，但是沒有給學(xué)生介紹如何具體操作。此次在新精英課程中學(xué)到的這招，正是這個(gè)360度評(píng)估法的有益補(bǔ)充。作為生涯規(guī)劃師，我決定自己先來(lái)實(shí)踐一下這個(gè)方法，再介紹給我的學(xué)生們及來(lái)詢者。
這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，給熟悉自己的人發(fā)郵件，請(qǐng)對(duì)方回答如下問(wèn)題：“在您眼中，我最優(yōu)秀的地方是什么（是某種性格、某種能力、某種品質(zhì)……）？為了幫助我更好的了解自己，請(qǐng)舉一個(gè)例子說(shuō)明一下。”為了保證良好的效果，我并沒有將郵件群發(fā)出去，而是給朋友們分別寫郵件，先夸夸他們，再請(qǐng)他們夸我。就這樣，我把郵件發(fā)出去后，陸陸續(xù)續(xù)地收到了朋友們的回復(fù)，每收到一封回復(fù)的郵件，都會(huì)給我?guī)?lái)驚喜。在這個(gè)過(guò)程中，我得到了許多新的收獲，來(lái)談?wù)勎腋惺茏钌畹娜c(diǎn)吧。
一、這個(gè)方法可以促進(jìn)朋友間的感情。在信件幾近消逝的年代里，人們已經(jīng)習(xí)慣了通過(guò)微信、微博、短信、電話等“短平快”的方式來(lái)溝通，而給熟悉的朋友寫電子郵件不再是件常事了。但是，當(dāng)你能夠靜下來(lái)，給很久都沒有發(fā)過(guò)郵件的朋友們開始寫郵件時(shí)，你可能會(huì)感受到寫郵件的奇妙好處，可能有許多語(yǔ)言（比如夸對(duì)方）是在電話或短信中難以表達(dá)出來(lái)的，但寫郵件卻是一個(gè)很好的方式。另外，在寫郵件的過(guò)程中，大家都在努力回想過(guò)去生活中的一些事件，很容易勾起美好的回憶。
二、學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并給予贊美。為了提高郵件的回復(fù)率及更好地達(dá)到效果，我先在郵件里真誠(chéng)地贊美了每一位朋友，再請(qǐng)他們來(lái)夸我。我一封一封地給朋友們寫郵件，很認(rèn)真地回憶了每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，并列出與他們相處過(guò)程中的事件來(lái)進(jìn)行說(shuō)明。我突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)我的朋友們身上有這么多的優(yōu)點(diǎn)，而我以前卻很少去贊美過(guò)他們?，F(xiàn)在他們突然收到了我的贊美郵件，也是如此地開心！
三、發(fā)現(xiàn)了一些自己沒有意識(shí)到的優(yōu)點(diǎn)。你身上有一些優(yōu)點(diǎn)也許是自己從未覺察到的，朋友們可能會(huì)幫你挖掘出來(lái)。比如我的一位朋友寫道“你的點(diǎn)子最多，也最有創(chuàng)意”，而我以前并沒有意識(shí)到其實(shí)自己的點(diǎn)子還是蠻多的，比如準(zhǔn)備老師要求的英語(yǔ)表演活動(dòng)，我都會(huì)積極和同學(xué)們討論，提出一些新點(diǎn)子、新創(chuàng)意；在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍出場(chǎng)時(shí)，為隊(duì)列陣型及表演動(dòng)作出點(diǎn)子；……原來(lái)“點(diǎn)子多”這也是我的優(yōu)點(diǎn)呢。
等收完郵件后，再把大家在郵件中所提及的優(yōu)點(diǎn)做一個(gè)總結(jié)與分析。大家提得最多的性格、能力、品質(zhì)，可以作為自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)繼續(xù)發(fā)揮；一些自己以前沒有意識(shí)到的優(yōu)點(diǎn)，可以重新關(guān)注與探索。
怎么樣？這個(gè)“求求你夸夸我”的自我探索方法不錯(cuò)吧？試試看，會(huì)有你意想不到的收獲和驚喜喲！
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