今天你休閑了嗎？ ——會休閑，會工作
文/陳雁 新精英生涯規(guī)劃師
宋朝詩人黃庭堅說“人生政自無閑暇,忙里偷閑得幾回？”就是說人生原本就是忙碌的，所以要學(xué)會忙里“休閑”，這樣才符合張弛之道。休閑之事古已有之。人倚木而休， “休”在《康熙字典》和《辭海》中被解釋為“吉慶、歡樂”的意思。 “閑”，通常引申為范圍，多指道德、法度，其次，有限制、約束之意?！墩撜Z·子張》：“大德不逾閑。”《易·家人》：“閑有家。”“閑”通“嫻”，具有嫻靜、思想的純潔與安寧的意思。休閑所特有的文化內(nèi)涵，使它不同于“閑暇”、“空閑”、“消閑”，休閑一事也就多了些韻味，休閑也就成為每日生活應(yīng)有之義。
晨練半小時
每天清晨在窗前伸懶腰時，總會看到一位姑娘在小區(qū)環(huán)道上慢跑的身影，沿著小區(qū)的道路一圈又一圈的奔跑著，酷暑寒冬從不間斷，想象到她晨跑結(jié)束后沖個熱水澡，帶著運(yùn)動后的酣暢投入到熱愛的工作中，感覺一定很不錯……
途中1小時
曾經(jīng)地鐵上班的日子，看到過不少女子魔法師，在晃晃悠悠的車廂里上演著灰姑娘變身美麗公主的奇跡，她們嫻熟的化妝技術(shù)著實(shí)另我好生佩服，一路上與魔鏡不斷地對話“魔鏡，魔鏡，誰是這世上最美的女子？”帶著靚麗和自信邁進(jìn)公司大門，今天的心情應(yīng)該不錯……
之前三個女人拼車上班的日子，這臺戲從上車開始，下車結(jié)束，從家長里短到社會時事，一路的海聊，歡聲笑語不斷，一個小時的車程卻總慨嘆：“這么快就到了”……
如今一個人開車上班，打開“多聽”，百家講壇、名家演講、流行音樂……一路的精神食糧，讓我空虛的心倍感安慰，強(qiáng)大的內(nèi)心讓我戰(zhàn)勝一切的困難，一天新的戰(zhàn)斗，我準(zhǔn)備好了！
工間操時間
伸伸腿彎彎腰一起來做工間操，每天半小時的工間操可以幫助我們緩解疲勞,提高工作效率。如果沒有條件的情況下，可以每隔兩三個小時改變一下坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼睛看著天花板，美美地伸個懶腰，讓身體尤其是眼睛休息和放松2－3分鐘。
午休一刻鐘
如 果把人比作一臺機(jī)器，除了定期保養(yǎng)和大修，不時進(jìn)行“小修”也是必要的，而午休，就是一種“小修”，哪怕只是飯后打個盹，也是大有好處的。據(jù)科學(xué)研究，一 刻鐘的有效午睡會有益心臟、避免體重增加、增強(qiáng)人體的警覺性、提高人的記憶力和創(chuàng)造性、有助性健康。有詩云：“炎氛若煅汗如奔，日午枕書眠擴(kuò)煩；幾刻夢游 仙境里，北窗睡覺爽心魂”你還忍心午而不休嗎？
下午“茶”
英國有句諺語: “鐘敲四下,一切為下午茶停下”，下午茶是英國17世紀(jì)時期的產(chǎn)物，綿延至今，變成一種休閑的方式。也許我們并不需要真正的下午茶，只需在高樓之上或是隔著玻璃幕墻，一邊吃著從家中帶來犒勞自己的水果或點(diǎn)心，一邊看著午后街頭的匆匆腳步；亦或是閉目養(yǎng)神，讓自己和時間暫時停滯下來，只消十分鐘的留白，是為 了明天更好的延續(xù)……
晚間休閑1小時
在工作之外我有一個愛好，就是練習(xí)瑜 伽。瑜伽是梵語yoga的音譯，其含義為一致、和諧，也就是說的天人合一、身心和諧。每次的瑜伽時間里跟隨著老師緩慢平靜的聲音 “吸氣”“呼氣”，延展著身體，空靈的音樂摻著一絲參禪悟道的透徹，一股寧靜平和在心中擴(kuò)散開來，全身舒展，氣定神閑……我想這與《莊子"人間世》中“無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而是聽之以氣”的“心齋”之術(shù)有著異曲同工之妙。
每天成長2小時
哈佛有一個著名的理論：人的差別在于業(yè)余時間，而一個人的命運(yùn)決定于晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間。每晚抽出2個小時的時間用來閱讀、進(jìn)修、思考或參加有意的演講、討論，你會發(fā)現(xiàn)，你的人生正在發(fā)生改變，堅持?jǐn)?shù)年之后，成功會向你招手。
臺 灣學(xué)者金樹人說：“生涯輔導(dǎo)是將休閑視為生涯當(dāng)中與教育、職業(yè)不可分割的部分：宛如一幅畫中，留白的部分也同時構(gòu)成全幅畫的精髓;又似一盆插花，空間的部 分也是花道的精華。”留白是一種智慧，也是一種境界，方寸之地盡顯天地之寬，我們不僅要成為生命藝術(shù)的大師，更要成為留白的大師，我的休閑，我做主！今天你休閑了嗎？
