【專欄】如何活得不再糾結(jié)?
文/趙昂 新精英資深生涯咨詢師
如果來詢者愿意的話,我就會(huì)選擇在咖啡館做咨詢。我喜歡咖啡館的環(huán)境,有音樂,有綠植,有飲品。重要的是,在北京,很多咖啡館都是門可羅雀,特別是選擇在一個(gè)工作日的上午,往往是偌大一個(gè)咖啡館經(jīng)常就兩三個(gè)人。
一個(gè)周三的上午,我坐在了咖啡館靠窗的位置,看著窗外川流不息的汽車,匆匆趕路的人們,等著我的來詢者。我不僅憶起了自己的生涯變化,想起了每一個(gè)促發(fā)變化的事件,時(shí)光如梭,我的成長帶給了我什么呢?是堅(jiān)定?是自信?亦或是謙卑?作為一個(gè)咨詢師,我早已不把咨詢僅僅看做工作,我給咨詢賦予了自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值。我的成長會(huì)讓我更好地幫助到來詢者,也會(huì)讓我更加幸福。
我在等的這個(gè)來詢者叫徐玲,一個(gè)知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的英語老師。醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士畢業(yè),本來是碩博連讀的,讀著讀著就讀不下去了,不愿意做實(shí)驗(yàn),不愿意寫病歷,不愿意分析數(shù)據(jù),所有醫(yī)生要做的事情似乎都不喜歡。于是,本來的博士學(xué)位也不要了,直接碩士出關(guān)。開始還找了一個(gè)醫(yī)藥相關(guān)的工作,在醫(yī)藥公司做研發(fā),后來直接辭職,靠著自己英語不錯(cuò),上學(xué)的時(shí)候考過托福,考過雅思,于是就應(yīng)聘轉(zhuǎn)行做起了英語培訓(xùn)。
我猜測,這是一個(gè)自我探索的勇士,同時(shí),探索尚未定向,糾結(jié)不能解脫。
比預(yù)約的時(shí)間晚了五分鐘,徐玲滿頭大汗地坐在我面前,“抱歉,趙老師,有個(gè)學(xué)生給我打電話,請(qǐng)我?guī)退鉀Q問題,來晚了。”我打量了下徐玲,穿著樸素,有些微胖,眉頭似乎皺著,語速快,說話的時(shí)候,眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)的也很快。
緩了緩,“我們做英語培訓(xùn)的,看上去很自由,可是忙起來,能把人忙死,有時(shí)候好幾個(gè)月沒有休息,一直講課。”徐玲已經(jīng)開始講自己的工作了,我就接過去:培訓(xùn)講師確實(shí)是忙,也讓很多人羨慕,那么你目前的困惑是什么呢?
“忙得沒有意義或許是來找您做咨詢的主要原因吧。”徐玲講起了她的職業(yè)困惑:講師做了兩年,已經(jīng)沒有太多新奇感了,重復(fù),大量而有壓力的重復(fù)是讓徐玲不想再做老師的主要原因。好在工作中,“做老師有時(shí)候確實(shí)能改變?nèi)耍鞘菓?yīng)試培訓(xùn)之外的事情,也會(huì)收到學(xué)生們的認(rèn)可。”
徐玲說的是很多培訓(xùn)師都會(huì)遇到的狀況,但是一百個(gè)培訓(xùn)師,又會(huì)有一百個(gè)想法。生涯規(guī)劃畢竟是一件個(gè)性化的事情,那些大眾化的可能路徑只能提供一些可資借鑒的思路,個(gè)性化的起點(diǎn)就源于每個(gè)人對(duì)自己生涯安排中的期待。我很好奇徐玲對(duì)自己有什么打算:“你對(duì)自己的發(fā)展,有什么期待嗎?”
“我特別喜歡人文社科領(lǐng)域。”徐玲開始講起了自己的興趣。她講自己喜歡哲學(xué),喜歡歷史,喜歡心理學(xué),喜歡社會(huì)學(xué),偏偏大學(xué)的專業(yè)選了一個(gè)理工類的醫(yī)學(xué),現(xiàn)在有很多對(duì)于夢(mèng)想的憧憬,然后用了幾個(gè)特別特別想,“我特別特別想在國外做嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究,特別特別想通過研究社會(huì)科學(xué)來提升自己認(rèn)知社會(huì)的能力,特別特別想在自己能力提升之后會(huì)做一些對(duì)社會(huì)有益的事情。”
這些“特別想”的背后是什么呢?我問她:是助人?是自我實(shí)現(xiàn)?是智慧?還就只是興趣?是智慧!徐玲很堅(jiān)定。那么,還有什么可能來實(shí)現(xiàn)智慧呢?我總用這樣的思路希望帶給來詢者更多的可能:人們總?cè)菀卓吹侥繕?biāo),但是會(huì)忽略目標(biāo)背后自己追求的價(jià)值,于是,可能性變少,路徑就會(huì)變窄。
我們從興趣和資源角度一起分析了實(shí)現(xiàn)智慧的可能性,但是徐玲依舊堅(jiān)持自己就是喜歡做社會(huì)科學(xué)研究的工作,與智慧相比,其他的價(jià)值都會(huì)退后。徐玲甚至給自己勾畫了一副理想的場景:致力于某個(gè)社會(huì)問題的研究,和一群智慧的人有著思想的碰撞,自己的研究推動(dòng)著社會(huì)的發(fā)展,給人們帶來更多的價(jià)值。
看上去似乎很清晰了,我知道,真正的問題就要出現(xiàn)了:“這樣一個(gè)美好的愿景,你會(huì)為它做些什么嗎?”如果來詢者還能順利地講出接下來的計(jì)劃,咨詢基本上就可以結(jié)束了,但往往這時(shí)候糾結(jié)和困難也要出現(xiàn)了:不可能,不確定,不容易,是愿景的三個(gè)殺手。果然,徐玲說:趙老師,我這樣的想法可以實(shí)現(xiàn)嗎?我怎么覺得自己在做夢(mèng)呢?我的專業(yè)不對(duì)口,想做研究還得繼續(xù)讀書,我又看不上國內(nèi)的研究氛圍,出國需要很大一筆費(fèi)用,我現(xiàn)在三十了,剛剛結(jié)婚,家庭也需要錢。而且,我之前的職業(yè)變換讓我沒什么積蓄。有沒有一個(gè)能整合我所有需要的職業(yè)呢?能滿足興趣,又能不讓我糾結(jié)的?
我明白了,來詢者是處于兩類需求的撕扯之中,一方面是謀生,另一方面是自我實(shí)現(xiàn)。如果簡單地說先實(shí)現(xiàn)哪一方面需求,其實(shí)是沒有意義的,既然被撕扯,對(duì)于來詢者來說,兩個(gè)方面都很重要。而且,我們也不一定要完美地實(shí)現(xiàn)了所有的需要,階段性或許是平衡資源,擺平糾結(jié)的一個(gè)角度。
我想,愿景展望夠了,還是直接拉到地面上來:看來你的主要問題是經(jīng)濟(jì)問題,那么說說看,你的收入情況,還有你的支出情況,以及你自我實(shí)現(xiàn)需要的經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)備。
這居然是徐玲沒算過的賬!很多時(shí)候,我們的恐懼都是源于內(nèi)心那個(gè)看不見的小鬼,一直在說話,總也不見面。
一張白紙,分為兩半,一邊是收入,一邊是支出。算下來,收入并不少,但好像支出都是看著收入做的,有多少花多少。支出項(xiàng)目里,都給了父母、兄弟姐妹,即便他們似乎并不缺錢。
“這些支出對(duì)你的價(jià)值是什么?”我的這個(gè)問題讓徐玲沉默了很久。
“我只是想讓他們都過的好一些,但是他們似乎又不領(lǐng)情,一點(diǎn)都不體諒我,我這么辛苦地講課,掙的錢給他們,如果有件事沒滿足他們了,就會(huì)落下埋怨。”徐玲似乎很委曲。
“你充滿了怨氣,這又怪誰呢?你在做著討好別人的事情,這種討好模式是把自己的價(jià)值綁定在了別人身上,一旦從別人那里拿不到自己想要的,就會(huì)有失落,就會(huì)覺得自己不值得。所以,你在謀生上的付出會(huì)讓你更加失去自我,更加不獨(dú)立,內(nèi)心的掙扎就會(huì)更加劇烈。”徐玲顯然被擊中了,開始落淚,為著那個(gè)不值得的自己。
算算看,如果不為討好,你的支出又會(huì)怎樣?
徐玲認(rèn)真地瀏覽那份支出賬單,慢慢地劃掉一些項(xiàng)目,很偶然地,添加了一項(xiàng),那是和家人一起旅游,她說,那是她希望享受的時(shí)光。
這樣算下來,經(jīng)濟(jì)問題似乎不是問題了。“不可能”的問題解決了。
徐玲又有些沉吟:我做事情比較拖延,以往一些看上去不錯(cuò)的計(jì)劃都總完不成,我擔(dān)心這次又……。
“不容易”的問題出現(xiàn)了。關(guān)于拖延,也是一千個(gè)人有一千種拖延的理由。你分析過拖延的原因嗎?徐玲說:我覺得這些愿景不一定能夠?qū)崿F(xiàn),太陌生了,我感覺這些夢(mèng)想似乎不是自己的。如果我覺得自己可以勝任的事情,不管別人認(rèn)為有多難,我都會(huì)去做,而一旦我自己有擔(dān)心,我就不敢有任何行為。
這是一種隨時(shí)啟動(dòng)的安全保護(hù)了,意愿度不必質(zhì)疑,能力不必分析,所謂的拖延,其實(shí)就是恐懼,對(duì)待恐懼的方法,就是先看到這種恐懼,然后就是一種“保證安全的”突破,哪怕一點(diǎn)點(diǎn)。
接下來的咨詢中,我和徐玲就做了一件事:如何開始第一步?越具體越好。當(dāng)一張寫滿計(jì)劃白紙呈現(xiàn)在面前的時(shí)候,徐玲如釋重負(fù)地嘆了口氣:我踏實(shí)了。
我在白紙的空白處寫下一句話:你是愿意死在追求夢(mèng)想的路上,還是愿意死在遺憾夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)的床上?我告訴徐玲,如果再有拖延,你就問問自己。
咨詢做完,我獨(dú)自一人在咖啡館發(fā)呆。抬頭看屋頂?shù)牡鯚簦诳照{(diào)風(fēng)的吹拂下,微微搖擺,似乎在隨著音樂跳舞。咖啡桌還是空的居多,桌上的臺(tái)燈像一個(gè)個(gè)衛(wèi)士筆直地站立著。墻角的綠植透著一種生機(jī),被陽光照的發(fā)亮??聪虼巴猓琅f是人來人往。
我忽然有一副畫面:每個(gè)來咨詢的人都挑著一副擔(dān)子,氣喘吁吁地奔過來,向我求一件神器,可以舉重若輕,健步如飛的神器。咨詢結(jié)束,要么是放下了擔(dān)子,要么是調(diào)整了平衡,要么是恢復(fù)了體力,要么是換了換路程,擔(dān)子還是那副擔(dān)子,挑夫還是那個(gè)挑夫,不分裂,不糾結(jié),力量自然就產(chǎn)生了。
我自己何嘗不是如此?
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生涯規(guī)劃師是由國家人力資源和社會(huì)保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心在職業(yè)生涯規(guī)劃領(lǐng)域推 出的首個(gè)國家級(jí)認(rèn)證,旨在幫助職業(yè)生涯規(guī)劃從業(yè)者更好的吸收生涯發(fā)展理論,掌握生涯工具,幫助學(xué)員和來訪者解決生涯困惑。為更好貫徹生涯規(guī)劃師培訓(xùn),滿足 各地各行業(yè)生涯規(guī)劃的需要,新精英在全國開展生涯規(guī)劃師認(rèn)證培訓(xùn)。
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趙昂
新精英生涯研發(fā)總監(jiān),資深生涯咨詢師,咨詢師督導(dǎo)。國內(nèi)知名職業(yè)發(fā)展專家,智聯(lián)招聘、前程無憂特邀職業(yè)規(guī)劃師,中國政法大學(xué)MBA職業(yè)導(dǎo)師,北京師范大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃課程講師,國家認(rèn)證生涯規(guī)劃師(CMT)培訓(xùn)師。擁有IT、媒體、政府部門、教育培訓(xùn)十多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn),了解多領(lǐng)域職場情況。
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