趙昂：和工作狂說(shuō)再見(jiàn)

文/趙昂 新精英資深咨詢師

如果用心，生活中處處是驚喜，就連生病也是珍貴的禮物。

元旦前后，我不幸中招，感冒、發(fā)燒，持續(xù)了好幾天。我并不以為意，甚至帶病在家工作，然后就又感到了背疼，這其實(shí)也是持續(xù)了一年的“老毛病”了。真正讓我擔(dān)心的是，有一天，我忽然感到了心悸。于是，我就想到了過(guò)勞死，想到了未竟的事業(yè)，想到了……

死亡，是一種慢性疾病，面對(duì)死亡，人們總是脆弱和毫無(wú)準(zhǔn)備的。我知道，自己需要停下來(lái)梳理梳理自己的生活，進(jìn)行一些調(diào)整了。

最 重要的一個(gè)調(diào)整，就是減少一些工作，我經(jīng)常出現(xiàn)一個(gè)月工作30天，每天工作10小時(shí)以上的情況，而且還以此為樂(lè)。人們把這種人叫做“工作狂”。我發(fā)現(xiàn)，我 很喜歡這個(gè)標(biāo)簽，從來(lái)沒(méi)想到要有什么改變。我想起了去年初給自己制定的計(jì)劃，我也把各種娛樂(lè)和健身作為計(jì)劃的一部分，甚至花銀子專門辦了一張昂貴的健身 卡。可是到頭來(lái)，進(jìn)行年終盤點(diǎn)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，工作倒是比計(jì)劃做的多多了，可是娛樂(lè)基本空白，健身卡更是半個(gè)月都沒(méi)去了。我又會(huì)自責(zé)，是自己不關(guān)注平衡， 還是安排的不合理，活動(dòng)太多根本做不到？

當(dāng)這樣的狀態(tài)影響到了幸福，我想，工作狂也是病，得治。

作為一名生涯咨詢師，保持自我覺(jué)察是一種工作本能。根治工作狂，絕不是簡(jiǎn)單的增加些娛樂(lè)休閑時(shí)間，減少一些工作這么簡(jiǎn)單，如果這些方法奏效，那也不是工作狂了。我開始站在咨詢師的角度來(lái)審視自己，發(fā)現(xiàn)了兩處死穴：

其一，我用工作來(lái)逃避自己的娛樂(lè)無(wú)能。你 是不是和我一樣有這樣的感覺(jué)：即便有了一天的假期，也會(huì)在家里磨磨蹭蹭，上上網(wǎng)，批閱奏章般地看看微信、微博，忙忙家務(wù)，一晃，就天黑了。你想過(guò)沒(méi)有，如 果假期的時(shí)候做一件讓自己開心的事，你會(huì)做些什么？找朋友吃飯？打羽毛球？郊游？泡圖書館？當(dāng)你像我一樣沒(méi)有什么娛樂(lè)愛(ài)好，又找不到什么可以一起玩的狐朋 狗友，同時(shí)不想讓自己閑著，就會(huì)無(wú)意識(shí)地把工作安排進(jìn)來(lái)。每到周末，我不是上課就是安排咨詢。工作變成了一種讓我愉悅的方式。其實(shí)，這是我?jiàn)蕵?lè)無(wú)能感的體 現(xiàn)。

和很多人一樣，青少年時(shí)期，我沉湎于學(xué)習(xí)，奮斗于考試，沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展那些“沒(méi)用的”興趣愛(ài)好。當(dāng)我成年之后，上了大學(xué)，進(jìn)入職 場(chǎng)，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，我努力地發(fā)展了一些技能，比如游泳，比如太極拳。但這似乎不夠，特別是對(duì)于我這樣內(nèi)心豐富、追求人生多樣多彩的人來(lái)說(shuō)。時(shí)間久了，娛樂(lè)無(wú)能 就變成了一種惰性，就像一個(gè)著名的故事中，被細(xì)鎖鏈拴住的小象長(zhǎng)大了依然難以逃脫鎖鏈的習(xí)慣性無(wú)能一樣，曾經(jīng)萌發(fā)過(guò)的愛(ài)好被埋進(jìn)了故紙堆，而越是走不出舒 適區(qū)，越是無(wú)力看到新鮮有趣的生活。

我給自己開出了藥方：治療娛樂(lè)無(wú)能的方法，可以從專注地愛(ài)一件事開始。我 們對(duì)于興趣愛(ài)好并不是突發(fā)奇想，然后就總是喜歡。娛樂(lè)，需要能力。如果缺乏投入，缺乏相應(yīng)的能力，玩都玩不起來(lái)，興趣自然會(huì)減退。沒(méi)必要把興趣作為工作， 一定要求達(dá)到何等精深程度，但即便是玩票，一定的深度還是必要的，至少要達(dá)到可以參與的級(jí)別。就像游泳，如果說(shuō)是喜歡，至少能下水撲騰吧，穿著泳衣在岸邊 觀望，我想，誰(shuí)也不會(huì)總有興趣的。我又想起了我的古箏，已經(jīng)很多人知道我學(xué)古箏了，但是過(guò)去的半年時(shí)間里，我一次沒(méi)有彈過(guò)，沒(méi)有投入，就不會(huì)有興趣，如此 反復(fù)，興趣無(wú)能導(dǎo)致工作狂。

其二，我用工作來(lái)避免別人的失望。因?yàn)楣ぷ髟?，我?jīng)常需要在周末、 假期工作，而工作日的時(shí)候，我又無(wú)法接受別人在工作，而我休息。我內(nèi)心的聲音告訴我，你是管理者，如果你不辛勤工作，你的老板、下屬、同事會(huì)怎么看？他們 會(huì)失望的。而且，這種聲音會(huì)慢慢在內(nèi)心越來(lái)越大，以至于不同的角色都會(huì)發(fā)出這樣的聲音：對(duì)于家人，我要辛勤工作養(yǎng)家，不讓他們失望；我不能獨(dú)自出去旅游， 拋下家人不管，讓他們失望；我必須把咨詢做到最好，保持最好的咨詢滿意率，不讓關(guān)注我的同行失望；我必須做的越來(lái)越杰出，不讓關(guān)心我的人失望……

我 一直在用忙碌的工作和可見(jiàn)的成績(jī)向別人顯示：你看，我夠忙了吧？我內(nèi)心一直深深地?fù)?dān)心別人失望，于是就用犧牲的方式努力工作。這樣的無(wú)意識(shí)成就了我的過(guò) 去，讓我一次次坦然受益。我看到在人群里，唯有一個(gè)人是委屈的，那就是我自己，像一個(gè)孩子聽任大人們擺布，在圈子里表演著各種高難度動(dòng)作，博得一陣陣喝彩 和投進(jìn)來(lái)金幣。一遍又一遍的表演讓這個(gè)孩子沒(méi)有了玩耍的時(shí)間，沒(méi)有了成長(zhǎng)的時(shí)間，于是他總是那么大。為了讓大家都不失望，最后，自己失望了。

我看過(guò)很多人在委屈壓抑后的表現(xiàn)：與這個(gè)世界決裂，讓所有人失望；或是甘心認(rèn)命，繼續(xù)讓自己失望。我決定有些不同：更好地活出我自己，接納別人的失望。我 會(huì)更加清楚地知道我在做什么，休息、娛樂(lè)、旅游、探索，我為了自己的多彩人生而活，我對(duì)我的每種角色負(fù)責(zé)，但是不會(huì)為別人的期待負(fù)責(zé)。我想，我一直以來(lái)不 敢這么做的原因也是為了保護(hù)自己，因?yàn)槲覠o(wú)法承擔(dān)讓別人失望的后果。往往，脆弱的是自己，而不是別人，當(dāng)別人失望，他們也自會(huì)調(diào)整。我們甚至不用以“做好 了自己才能為別人”這樣的借口來(lái)安慰自己，本來(lái)，人和人之間就是有距離的，只有自己和自己在一起。

看到了兩個(gè)工作狂的致病死穴，我就輕松多了，我們以忙碌的狀態(tài)掩蓋內(nèi)心的無(wú)能和無(wú)力，這時(shí)候，我們以為站在了道德的制高點(diǎn)，其實(shí)是被道德所綁架。

改 變，不會(huì)來(lái)得那么快，但我選擇傾聽內(nèi)心的聲音，我在手機(jī)上下載了豆瓣同城，我開始安排出每周固定的休息時(shí)間，我不在晚上安排咨詢，我決定一年只做一件有趣 的事……娛樂(lè)無(wú)能，我就慢慢培養(yǎng)有趣的能力；不能接納失望，我就讓自己逐漸回歸內(nèi)心。當(dāng)我開始選擇面對(duì)自己的痼疾時(shí)，它就煙消云散，無(wú)處遁形。行動(dòng)，讓這 種愉悅自然地發(fā)生。

和工作狂說(shuō)再見(jiàn)，我自己的樣子又在成長(zhǎng)。

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