要舒服就要先不太舒服
文/鮑金勇
新精英生涯規(guī)劃師，《原來大學(xué)可以這樣讀》作者
其實我們每個人都有一個屬于自己的安全區(qū)域，在這里你找到自己的安全感。比如有些學(xué)生在課堂上從來不主動發(fā)言，如果被叫到那個緊張呀，因為不發(fā)言不主動是他們覺得很安全！其實這種現(xiàn)象在心理學(xué)方面稱一個人的“舒適區(qū)”，如在家里，或者和熟悉的人交流就會感到更加舒適安全。人的天性都是追求舒適，逃避緊張和壓力的。
一、每個人的安全區(qū)域是如何形成的？
安全區(qū)域是我們每個人的舒適區(qū)，在這個區(qū)域我們得心應(yīng)手，每天處于熟悉的環(huán)境中，和熟悉的人交往，對這個區(qū)域的人和是感覺到很舒適。每個人的這個安全區(qū)域都有所不同，但基本都是害怕失敗和改變而形成的。我的一個學(xué)生，獨生子女，性格內(nèi)向孤僻，不喜歡與人交流，與陌生人就交流就更加恐怖。該同學(xué)從小就習(xí)慣于熟悉的環(huán)境，從不主動開拓陌生的環(huán)境，大學(xué)本科畢業(yè)時沒有像其他同學(xué)一樣去找份工作，留戀校園環(huán)境的他左右權(quán)衡還是準(zhǔn)備了一年選擇了考研留在學(xué)校，結(jié)果三年過去了，又開始面臨就業(yè)找工作的問題，但結(jié)果仍然不理想，因為害怕進入社會，害怕激烈的競爭，害怕陌生的環(huán)境，害怕與人交流等等，這些都使他彷徨啦。結(jié)果，你知道他的選擇嗎？先等一等，看看要不要讀個博士？我知道這些，頓時石化了！因為我十分清楚，這樣是解決不了他的問題的，因為我知道學(xué)校是他熟悉的，有他可以信任的老師，有他習(xí)慣的生活方式，有他可以找到的學(xué)習(xí)動力和價值，有他可以失敗或者遇到困難可以不用付出太大代價的機會······
為了遇到更少的創(chuàng)傷，更少的失敗，更少的不舒服，我們選擇了自己熟悉的領(lǐng)域、自己認(rèn)為可靠安全的空間。因為任何可能出現(xiàn)的不確定和不測，都是我們擔(dān)心的。
一個鐵的心理法則是，如果一個人知道未來要發(fā)生什么，他還可以把握，可以控制，可以應(yīng)對。但是，如果他不知道，對可能要發(fā)生什么沒有一個預(yù)先的心理防護，他就只能被焦慮和害怕淹沒。其實，我們很多人選擇考公務(wù)員、選擇國企、選擇事業(yè)單位等這些體制內(nèi)的單位，大部分都是圖穩(wěn)定，因為這些單位在可預(yù)見的將來都是存在的，不會存在太大的生存風(fēng)險，因此多數(shù)人都趨之若鶩。
總而言之，這樣的安全區(qū)域的形成主要源于兩個方面：一是：家人對自己的保護太多，總是讓你不要嘗試新鮮事物和風(fēng)險，在這個過程中恰好沒有遇到什么困難和挫折，因此慢慢地就開始陷入不敢冒險不敢主動改變的模式。二是：個人方面的成長經(jīng)歷和性格，如果一個人經(jīng)歷過一些重要的事情并且遇到了很大的挫折，那么他就會選擇逃避和常規(guī)熟悉的領(lǐng)域，至少這樣會少一些失敗和挫折。這樣慢慢地，一個人就會形成自己的安全區(qū)域，而且有可能這個區(qū)域越來越大，甚至到了最后就龜縮在里面，享受自己認(rèn)為的安全。
二、安全區(qū)域?qū)€人發(fā)展的阻礙
前面說了，由于安全和舒適的要求，個人就會不去嘗試挑戰(zhàn)、新鮮的事物、革新及大的困難等等，同時害怕不確定性的未來和事情。我們現(xiàn)在的大學(xué)生這么多去考公務(wù)員，從國考開始，國考不行就省考，再到市考、選調(diào)生、鄉(xiāng)鎮(zhèn)公務(wù)員考試，總之就是想做公務(wù)員。然后問問為什么要考公務(wù)員，基本都會說問了穩(wěn)定，為了沒有那么多的不確定。其實一旦這些人有這樣的想法和動機，可以說他們就是典型地生活在安全區(qū)域里。我們都知道，不敢冒險本身就是最大的冒險，不敢突破自己就很難有很大的改變和成長。比如，很多男孩子不敢和女孩子交流對話，因為他們害怕，害怕沒有什么話說，害怕得不到對方的認(rèn)可，所以他們很難邁出第一步，久而久之就更加難改變了。
有時候我們對于夢想和目標(biāo)也是一樣，害怕設(shè)立的夢想和目標(biāo)難以實現(xiàn)，因此也會選擇停留在自己熟悉的領(lǐng)域，彷徨未來。當(dāng)我們是孩子的時候，我們從來不害怕夢想?？上У氖牵?dāng)我們長大，這個小鬼也開始越來越大。每一個偉大的故事都來自于偉大的夢想，飛上天空的萊特、搭建互聯(lián)網(wǎng)的第一代精英們、登上月球的阿姆斯特朗。
我們今天的生活中間，有大半的東西是30年前的人覺得毫無可能。當(dāng)你使用這些東西的時候，當(dāng)你發(fā)短信、坐飛機、上網(wǎng)的時候，千萬別忘記提醒自己，這些成果都是對夢想可能會失敗的恐懼的勝利。每個人都會害怕失敗，不談念愛的人其中有一部分就是害怕被拒絕害怕失敗，還打著我要好好學(xué)習(xí)的幌子。我們也許會因為一個東西不夠完美就遲遲不動手。很多人覺得考研考試很難，網(wǎng)上都這么說，因此就去裸考試試，結(jié)果沒過，心理很踏實因為裸考，反正半裸的不裸的人也沒考上，其實這些人害怕認(rèn)真準(zhǔn)備也會失敗，甚至有的人直接放棄。
我們總是希望我們做一件事情到最后能夠成功，所以如果沒有很好的心理預(yù)期，在風(fēng)險和變數(shù)的環(huán)境下就更加不堅定。往往就會隨大流，看看別人能否做好或成功，如果別人試了可以，我們往往就會再行動，因為這樣可能性更大。這就是發(fā)展的問題啦，如果走別人的路，不說是死路一條至少也是半死不活。就好像我們很多企業(yè)的產(chǎn)品沒有太多的創(chuàng)新，很多都是復(fù)制別人的技術(shù)，因此走的很艱難。
若要發(fā)展，只有敢于面對風(fēng)險和挑戰(zhàn)，若要更大的發(fā)展，就要挑戰(zhàn)更大的不確定性和變數(shù)，至少不是活在安全領(lǐng)域里。
三、如何慢慢突破個人的安全區(qū)域？
每個人的安全區(qū)域都會存在，而且安全區(qū)域旁有個延展區(qū)，延展區(qū)旁邊有個恐慌區(qū)。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，安全區(qū)、延展區(qū)和恐慌區(qū)是人類感知外部世界的三個階段。安全區(qū)使我們熟悉的，得心應(yīng)手。延展區(qū)里面是我們很少接觸甚至沒有涉足的領(lǐng)域，充滿新鮮的事物?？只艆^(qū)，在這個區(qū)域人會感到憂慮和恐懼，比如從事一些很有挑戰(zhàn)的事情，如極限運動，對于某些人公眾演講也算。
如果要突破個人的安全區(qū)域，則需要從安全區(qū)域跳到延展區(qū)，甚至再到恐慌區(qū)。這種改變就是要求一個人改變習(xí)慣，逃離安全區(qū)、進入延展區(qū)和恐慌區(qū)，形成新的安全區(qū)。并在這樣的循環(huán)往復(fù)中螺旋上升。比如我在剛?cè)氪髮W(xué)時很怕對這公眾講話，記得大學(xué)的第一次班會自我介紹的時候差點將個人信息都介紹錯了，因為太緊張和恐慌。因為不選擇公眾講話就是我當(dāng)時的安全區(qū)，但慢慢地接觸很多人，參加很多校園工作，有時候自己不得不當(dāng)著公眾講話，這個時候開始需要進入延展區(qū)和恐慌區(qū)，然后一直持續(xù)的緊張、痛苦、難受······隨著嘗試的多了，自己也會學(xué)習(xí)一些技巧，也會精心的準(zhǔn)備，慢慢地在這個過程中獲得一些小進步，也會得到一定的肯定，慢慢也就更加自信了！此后，當(dāng)然我的安全區(qū)域擴大了，即以后在公眾面前講話也會是一種享受了，比如我現(xiàn)在很喜歡講課，和學(xué)生分享。因此，自己能體會到要突破自己的安全區(qū)才能獲得更多的改變和成長。突破安全區(qū)就必須做一些小小的冒險和嘗試，不斷地積累自信和勢力，最后安全區(qū)域就越來越大。
總之，要突破個人的安全區(qū)，就必須開始讓自己不舒服，不斷地面對恐懼、緊張、難受·····然后適應(yīng)戰(zhàn)勝，不斷地做些小突破和改變，然后不斷地積累自信，建立新的安全區(qū)，這樣你就成長了！要舒服就要先不太舒服！
