幸福是帶著“小情緒”的簡(jiǎn)單開始
文/張閏紅 新精英生涯規(guī)劃師
丨外企生涯十年，開始找回自己
丨希望活出讓自己聽到，看到，感覺到的人生
昨天“100天改變自己”的開營(yíng)儀式讓我印象深刻，我?guī)缀跏窃谝粋€(gè)完全放松的狀態(tài)下聽完的，即使偶爾網(wǎng)絡(luò)信號(hào)不太好，也絲毫不妨礙自己的情緒狀態(tài)。
女兒就呆在我的身旁，忙活著為第二天的party氣球充氣，偶爾她會(huì)抬起頭看看我，問我充氣的聲音會(huì)不會(huì)吵，我說沒有關(guān)系，你繼續(xù)吧。這樣反復(fù)問了兩三次，剛開始她建議我去書房，后來(lái)她說要不然她去客廳充氣吧。我說真的不用，她的善解人意讓我感到溫暖直達(dá)心窩。我們就這樣互相陪伴著，各自幸福地做著自己的事。
幸福往往融化在小行動(dòng)里
怎樣的狀態(tài)才算是幸福？有時(shí)覺得幸福這個(gè)詞好大，于是有人聰明地創(chuàng)造了“小幸福”這個(gè)詞。幸福不是獨(dú)立存在著的，它一定在一個(gè)行動(dòng)里，只要你愿意嘗試去發(fā)現(xiàn)。
許多年前，我在市里讀中學(xué)，每個(gè)周末才能回家一次，那時(shí)我總會(huì)帶一兩斤蘋果回家給父母，這大概就是我當(dāng)年表達(dá)愛的方式，現(xiàn)在想來(lái)也不知道為什么一定是蘋果。這就好像現(xiàn)在，我的女兒對(duì)我一樣，我上班的時(shí)候，她喜歡在我的包里塞上一個(gè)玩具，或者一塊糖，一杯酸奶……
幸福是向內(nèi)的，它似乎不太會(huì)用語(yǔ)言來(lái)去表達(dá)，也沒有那么的激烈和動(dòng)人的場(chǎng)景，它就是那么存在著，和生活融為一體。
每個(gè)人都有自己幸福的方式
讀書時(shí)我很少做筆記，即使被迫象征性地記了點(diǎn)，估計(jì)連自己也看不太懂，我也幾乎沒有什么深刻的印象。如果拿現(xiàn)在的讀書標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，這點(diǎn)我應(yīng)該算是不合格的，可那就是我當(dāng)時(shí)的方式。
現(xiàn)在回想起來(lái)，我?guī)缀鯖]有任何關(guān)于高考?jí)毫Φ挠∠螅矝]有什么學(xué)習(xí)很苦的感覺，能想起來(lái)的竟是如何在夢(mèng)里解一道數(shù)學(xué)題，而寒假就是和爸爸一起下象棋的情景。中學(xué)那幾年父母不在我的身邊，所以我?guī)缀鯖]有大眾印象中的父母耳邊的嘮叨，也因?yàn)槲覀円娒娴臅r(shí)間有限，我一直用我自己的方式感受著自己的內(nèi)心和這個(gè)世界。
我觀察到我的孩子也有她獨(dú)特的幸福方式：有時(shí)一整天忙著把撿來(lái)的樹枝修剪干凈，然后用陶泥做各種她想像的小玩意兒，晚上我把它們放到烤箱里加熱定型，或者是她會(huì)搬個(gè)椅子，脖子探到書柜的最上層，翻找?guī)啄昵八涂催^繪本，然后安靜地看一整個(gè)下午……
簡(jiǎn)單開始，帶著一點(diǎn)小情緒
簡(jiǎn)單開始，就是讓一切事情自然發(fā)生，體會(huì)自己身體和內(nèi)心的變化。有時(shí)做一件事情累了，隨意拿出一本書讀上那么一小段，不需要下多大決心，也不規(guī)定自己一定要有怎樣的結(jié)果，就這樣毫無(wú)征兆地簡(jiǎn)單開始，然后按照感覺隨著作者的思路前行一會(huì)。
就像你開始跑步，不必總想著一定要減肥，時(shí)間久了，你收獲的絕對(duì)不止減肥這么簡(jiǎn)單。我的一位朋友在一次聚會(huì)上戲稱自己是“傻吃楞跑”，她每天早上四點(diǎn)半開始跑步，那時(shí)天還不亮，一個(gè)小時(shí)后回來(lái)做早餐，然后按時(shí)上班，這種生活從兩年前開始一直到現(xiàn)在，她感覺上班之前就做了好多事，而你從她的言語(yǔ)中就會(huì)感到滿滿的幸福。那天，她只用一句“誰(shuí)跑誰(shuí)知道”的總結(jié)，激勵(lì)了當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的我的眾多姐妹們。
情緒自由，幸福流淌
去年開始，我嘗試開始寫點(diǎn)文章，第一篇文章完工之后就發(fā)給了我的朋友，她倒是也沒多說什么，我自己的感覺其實(shí)真不怎么樣。幾天后她就收到了第二篇，這次她對(duì)我說好多了，后來(lái)她持續(xù)地給我各種反饋，現(xiàn)在我知道她當(dāng)時(shí)真是個(gè)“好人”?，F(xiàn)在我自己繼續(xù)嘗試，想法靈感也越來(lái)越多，有時(shí)收到別人的贊賞，也跟著小欣喜一下，這正是一種幸福的感覺。
記得我第一次上完生涯規(guī)劃課，覺得這真是個(gè)好東西，于是在公司的俱樂部里做了個(gè)分享，當(dāng)時(shí)課件內(nèi)容我認(rèn)真的打印出來(lái)，小故事和觀點(diǎn)也精心設(shè)計(jì)，洋洋灑灑地講了3個(gè)小時(shí)。第二次的時(shí)候，我決定改變一種方式，那是在自己的部門內(nèi)部，十人左右的主管在一起，沒有課件，沒有PPT，只用一個(gè)白板和一只筆。但那次大家聊的酣暢淋漓，情緒自由，幸福就隨著流淌出來(lái)。
我們常說尋找幸福，其實(shí)幸福不是去外面找，而是要向內(nèi)覺察自己，從一些小的行動(dòng)中，覺察自己的情緒狀態(tài)和幸福的方式，感覺自己處于一個(gè)安寧的狀態(tài)，和這個(gè)世界友好相處，那就是幸福的。
